春节临近，走亲访友，觥筹交错酒席前，把好入口第一关。亲朋相聚好欢喜，老弱病患须关怀。生活提醒少不了，健康弹指一挥间。在春节即将到来之际，冠友祝愿每个人都健健康康，开开心心过大年。
　　春节长假预防五类病
　　春节长假即将来临,人们探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐机会增多,加之近期又值冬春之交呼吸道传染病高发期。上海市健康教育所、“12320”公共卫生公益电话专家发出警示，长假期间应注意预防呼吸道传染病、食源性疾病、狂犬病、意外伤害和慢性病急性发作等5类疾病。
　　由于近期气候变化较大，节日期间外来人员流动增多，市民要注意预防呼吸道传染病。此外，通过空气传播的流脑、麻疹、水痘、流行性腮腺炎将进入春季高发期，应当引起高度警惕。
　　节日期间家庭聚会、外出聚餐频繁，应严格注意饮食卫生，预防食源性疾病和食物中毒。慎食冷荤和凉拌食品，避免生食与熟食接触，少吃生食，特别是牡蛎等贝壳类海鲜。任何人被狗咬伤后，必须及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种，接触宠物时不要与其过度“亲热”，不要让其舔及人的粘膜和破损的伤口处。节日期间容易情绪激动、饮食过量，尤其是饮食中脂肪、热量过高，造成血脂、血压和血糖上升极易诱发心脑血管疾病的急性发作。
　　[疾病贴士]
　　雪天跌倒骨折病人增多 专家提醒滑雪者也要做好准备工作
　　这两天的降雪虽然让许多市民欢喜不已，但同时也带来许多不便。本市医院介绍，因路滑跌倒导致骨折的患者明显增多。感冒发烧、胃肠炎、心脑血管疾病急性发作患者也在急诊中占了相当比例。
　　专家指出，上海多年未见如此大的雪，也很少接诊到集中的因路滑摔伤的老人和小孩。29日的路面上积雪已经结冰，路面将更加难行。因此市民近日应尽量减少外出，中老年人更要注意慢行。一旦跌倒要注意查看摔跤部位有无红肿，如有红肿应立即就医，不要在家自行拿药搓揉或用毛巾热敷。
　　在不少医院急诊科，因为感冒发烧、胃肠发炎前去就诊的市民也不少见，专家认为这与突然的寒冷袭击，人机体未及时调整过来有关。不少人依旧穿着下雪前的着装，爱美的女子依旧短裙靴子，给身体健康带来一定隐患，保暖不当势必影响健康。
　　另外，很多度寒假的孩子喜欢上了滑雪。专家指出，滑雪前也要先做好准备活动，包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次，正确地穿戴防护服一方面可以避免受伤，另一方面也有利于学习和提高滑雪技艺，同时，必要的保暖措施也能有效地防范冻伤。
　[疾病贴士]
　　寒潮频繁 需防落枕
　　寒冬季节，除了及时增添衣服避免感冒以外，记得多做颈肩部伸展运动，防止肌肉因寒冷过度紧绷而诱发落枕。落枕后要想让头部转动自如，恐怕得等上二三天才行呢。
　　落枕在中医被称为失枕症，西医则叫做急性颈椎关节周围炎，就是起床后脖子僵硬，无法转动，咳嗽、转身都会疼痛。除了脊椎方面的问题，落枕最常见的原因是颈肩部的提肩胛骨肌肉痉挛和疼痛，一般来说，多半与气温较低时肌肉过于紧绷，或夜间睡姿不良有关。
　　肌肉过于紧绷常常发生在长时间保持坐姿、上半身用力比较久的上班族、电脑族、开车族身上，天冷瑟缩身子、全身紧绷的人也难免。如此，隔天便很容易发生落枕。
　　有些人睡觉时有个习惯，把棉被牢牢盖到胸口，露出颈肩部。在这种“头冷身热”的状况下，一早起床往往就容易因肩部肌肉僵硬而落枕。千万要注意睡眠时的保暖，可以穿高领的睡衣，保证颈部不受凉;也可以用大毛巾卷成桶状，放在枕头后、脖子下，避免颈部肌肉悬空而紧绷。
　　落枕理应在二三天内逐渐恢复，假若症状剧烈、持续较久的话，为了排除脊椎方面的问题，最好及早就医。千万不要擅自选用消炎药而延误治疗时机。
　　不管有无落枕，要常做伸展运动，让肌肉舒缓。坐在床上，把左手放在右腿膝盖上，然后沿着大腿外侧，往下伸展，直至触摸到脚踝，再换右手，依照上述方法触摸到左脚脚踝。