核心提示：俗话常说“男女有别”，可谁知道连我们的心脏居然也是“男女有别”，美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点，并提醒女性要及早预防心血管疾病。
　　俗话常说“男女有别”，可谁知道连我们的心脏居然也是“男女有别”，美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点，并提醒女性要及早预防心血管疾病。
　　男女心脏有四大区别
　　美国心脏外科专家马克?基里洛夫和心脏内科专家斯蒂芬?尼森通过研究总结出了男性和女性心脏的四大区别。首先是男性心脏比女性大，女性心血管比男性细，这一差别是由于男性和女性体内的激素不同造成的。男性体内的雄激素会导致血管扩张，而女性体内的雌激素则会使血管收缩。因此，两位专家指出女性血管更容易被动脉粥样硬化斑块所堵塞，发生缺血性心血管病，而且在心脏搭桥手术中，血管修复难度也更大。
　　第二，女性血管中的粥样硬化斑块通常质地较软，更容易发生脱落或破裂，引发心梗或脑梗，而男性血管中的粥样硬化斑块往往质地较硬。
　　第三，女性的血管较男性而言，更容易发生痉挛，造成心脏缺血，而引发心脏疾病。
　　第四，因为雌激素对心脏具有保护作用，所以女性心脏比男性多一道天然防线。但是随着年龄的增长，进入更年期以后，女性体内的雌激素水平会大幅下降，心脏得到的保护作用大大消减，而且随着雌激素的减少，脂肪代谢也会逐渐发生紊乱，血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇会增高，血液黏稠度增高，血小板的凝聚力和吸附力也会增强，从而加速动脉粥样硬化斑块的形成，心脏病的发生率也随之而大增。
　　因此，女性要及早做好心脏疾病的预防。
　　及早制定心脏健康计划
　　针对女性血管细容易发生堵塞、更年期后血脂升高容易诱发动脉粥样硬化斑块等特点，马克?基里洛夫和斯蒂芬?尼森这两位专家建议，女性尤其是步入更年期的女性，应该及早咨询心血管科医生制定包括运动、饮食、药物预防等在内的心脏健康计划。
　　1、积极运动
　　运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如步行、慢跑、打太极拳、乒乓球、健身操等。但一定要注意不能过度劳累。长期坚持运动可以使全身气血流通，心脏负担减轻。
　　2、低脂饮食
　　多吃一些粗粮、蔬菜，适当的吃一些优质蛋白如瘦肉、鸡肉、鱼肉以及植物油，少吃或不吃动物油、肥肉等高脂肪食品以及巧克力等含糖高的食品。另外要注意戒烟限酒，避免暴饮暴食，每顿吃七八成饱即可。
　　3、控制腰围
　　腰围是预测冠心病发病风险的有力指标，WHO（世界卫生组织）为此指出，如果男性朋友的腰围大于90cm、女性朋友的腰围大于80cm，就都应该注意减肥了。